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ATENCION ENFERMOS DE LA VOZ

MANERAS RAPIDAS Y SEGURAS PARA PERDER LA VOZ.

La voz es una maravillosa función, a través de la cual se expresan los pensamientos, la personalidad, los sentimientos y las emociones y se comunican los seres humanos entre sí. En muchos casos esta función se enferma y requiere de rehabilitación. Los mecanismos que producen la voz pueden ser frágiles y delicados. La rehabilitación de la voz permite el aprendizaje de la coordinación de actividades fisiológicas y el equilibro de las diferentes estructuras que permiten su producción. La voz es el instrumento de la comunicación verbal. Pequeñas alteraciones en nuestro organismo pueden causar enfermedades en la voz.
   A veces el sentido común se aplica poco y por falta de cuidados se pueden producir daños irreversibles en la voz.
   La manera mas fácil de dañar la voz es seguir alguno de los siguientes pasos:
   A veces el sentido común se aplica poco y por falta de cuidados se pueden producir daños irreversibles.
  La manera mas fácil de cambiar de carrera y dejar por completo la actuación o locución es seguir alguno de los siguientes pasos.

POR NINGUN MOTIVO REHABILITE O EDUQUE SU VOZ.

Muchos pacientes piensan que la voz no se debe cuidar, entrenar o curar. No olvidar que los órganos que intervienen en la producción de la voz son varios, se pueden enfermar y con esto enfermar a la voz. Es importante entender que todos necesitamos a la voz como instrumento de comunicación: Platicar en familia, uso social etc. Por lo cual hay que dosificarla, cuidarla, sanarla y rehabilitarla.

POR FAVOR NO HAGA EJERCICIO FISICO.

 La producción de la voz es una actividad física, que amerita respiración adecuada a nivel nasal y pulmonar, resistencia física y en general buena salud. Enfermedades respiratorias frecuentes, mala condición física, sobrepeso, alteraciones gástricas, alteraciones emocionales son los pasos ideales para tener problemas vocales. El practicar deportes de resistencia cardiovascular como correr, trotar o nadar ayuda a tener una voz sana.

AGOTESE, NO AFECTA A LA VOZ.

Una persona puede necesitar en ocasiones estar hablando en forma continua bajo diferentes circunstancias, con diferentes volumenes y bajo diferentes emociones y nunca descansar su voz.. No tomar suficiente agua, estar en contacto con fumadores o ser fumador, ingerir café, tener agruras, no atender rápidamente los cuadros infecciosos respiratorios, estar sujeto a diferentes ambientes.

contaminados y ruidosos, tener tensiones emocionales constantes, no dormir bien, no comer a sus horas y en adecuado balance son algunas causas de perder el balance de la voz y enfermarla.

DE NINGUNA MANERA REHABILITE SU VOZ.

Diversos motivos existen para no atender a tratamiento rehabilitatorio de la voz a pesar de necesitarla todo el tiempo. Existe la creencia que el saber hablar es automático y no es necesario rehabilitar la voz, pues la voz siempre ha estado en la persona y ha funcionado. Esto no es cierto.

Los enfermos de la voz necesitan reestablecer la correcta función vocal. Una persona necesita recuperar su volumen, tonos, timbre, proyección, resistencia y flexibilidad de la voz. Es decir sanar sus cuerdas vocales y/o otros órganos que intervengan en la producción de la voz y rehabilitar toda la función dependiendo del daño y los requerimientos de cada paciente será el tratamiento foniátrico funcional.

Cualquier persona adulto o niño puede no sentirse bien al hablar y presentar datos de fatiga hablar o no tener mas deseos de hablar, sentir muy seca la garganta e ir teniendo cambios en su volumen, tonos o en el timbre de la voz y presentar ronquera o los conocidos"gallitos". Voces débiles o enfermas deben ser curadas y atendidas de manera estricta y en el lapso mas corto, para rehabilitar la función y evitar daños irreversibles.------- Profesionales de la voz con experiencia abandonan sus actividades creyendo que ya no pueden desarrollarse debido a las enfermedades de la voz. Esto es no es correcto.

SI HABLA MAL, ES MEJOR PARA SU PROFESIÓN U OFICIO.

Se debe cuidar y dosificar la respiración, la fuerza de los músculos costales, abdominales y el diafragma debe ser adecuada, el inicio para hablar debe ser suave, la conexión de la emisión vocal con el uso de los resonadores de cuello y cara debe estar presente, por todo esto las cuerdas vocales se protegen. La persona nunca se preocupa de la temperatura, humedad y acústica del lugar donde usa su voz. Con el comentario ¡Al fin que hablar es fácil! se pueden dañar seriamente las cuerdas vocales. En festejos con música de volumen fuerte, uso de voz con emociones fuertes o abuso de la fuerza muscular de cuello se puede dañar a la voz. La persona que usa su voz en forma profesional o que tiene enfermedades de la voz, debe ser educada, curada y entrenada para evitar destruir a la voz.

MEDIDAS HIGIENICAS DE VOZ

VOZ

No gritos, voz fingida, excesivo uso de teléfono, hablar en volumen alto o tono muy agudo, llanto excesivo, hablar prolongado con ruido ambiente (viajes largos en avión o en automóvil, discotecas) Preparación vocal antes de uso profesional.

AMBIENTE

No cambios bruscos de temperatura No estar en ambientes muy contaminados largo tiempo, tomar mucha agua para evitar sequedad de garganta. No estar en ambientes con mucho polvo, químicos muy intensos, tapar boca/nariz No contacto directo con animales (gato) No exponerse tiempo prolongado al sol No plantas en recámara, aspirar diariamente si hay alfombra. No gatos, no libros, no figuras decorativas que guarden polvo, ventilar diariamente.

HABITOS PERSONALES

No tabaquismo o estar con fumadores, no ambientes con humo. Ingesta moderada de bebidas alcohólicas No estar con cabello mojado mucho tiempo.

ALIMENTACIÓN

Alimentación a base de verduras, frutas, carnes, agua natural en abundancia.

No lácteos y derivados cerca de uso de voz.

No irritantes: chile, naranja, toronja, limón. Alimentos muy salados, calientes o fríos cuando hay irritación de garganta o ronquera. No frutos secos (nueces, cacahuates etc.).

Pocos refrescos embotellados, provocan muchas secreciones.

No dietas para bajar de peso con pastillas (naturistas, homeópatas, o alópatas). Únicamente alimentación balanceada (nutriologo).

MEDICAMENTOS.

No automedicarse, los siguientes consejos son para emergencias mientras se visita al médico foniátra.

• Aspirina (ácido acetilsalicílico).
  Prohibida para profesionales de la voz. (es vasodilatador. Se puede tomar ac.mefenámico, paracetamol, otros analgésicos.
  

• Antihistamínicos .
  Producen sequedad de mucosas, en caso de catarro abundante usar clorferinamina jarabe, media cucharadita en la noche 4 días.
  

• Antibióticos.
  No automedicarse, tomar el adecuado bajo prescripción médica en dosis completa, evitar tomarlo frecuentemente (espacio mínimo de 3 meses).
  

•  Jarabes.
  En viajes que se presente tos exagerada con muchas flemas, tomar una cuchadarita ambroxol (Mucosolvan simple, Sekretovit, Mucovibrol) cada 8 horas durante 5 días y consultar a su médico.
  

•  Vaporizaciones a base de agua después de cantar, agregar una pizca de sal, hojas de eucalipto, vaporizaciones con medicación solo bajo control médico.
  

• Cortisona (Esteroides) prohibido sin control médico, debilitan músculo vocal, efectos secundarios graves.
  

• Graneodin está contraindicado.
  

• Gárgaras de Glicerina, Isodine o Bicarbonato de Sodio por 5 días posteriormente consultar médico foniatra.
  

• Antidepresivos, Ansioliticos, Tranquilizantes requieren manejo cuidadoso médico. Evitar Hormonas Anticonceptivas.
  

• Evitar Hormonas Anticonceptivas.
  

• Antiácidos en acidez gástrica: hidróxido de aluminio y magnesio.

• Vías respiratorias. Gran riesgo de daño permanente o temporal al trabajar con uso intensivo de voz bajo infecciones virales o bacterianas (gripe, amigdalitis, faringitis, sinusitis, laringitis y bronquitis) Consultar médico foníatra urgente.

• Cuadros alérgicos Los procesos alérgicos de las vías respiratorias pueden provocar enfermedades en la voz.
  La rinosinusitis alérgica puede provocar alteraciones de leves a severas en la resonancia nasal provocando alteraciones fisiológicas en laringe, que pueden desarrollar patología orgánica como son nódulos o pólipos en cuerdas vocales. La voz se vuelve de timbre nasal y/o velado, disminuye la proyección de la voz y en un profesional de la voz puede ocasionar daños. Puede presentarse escurrimiento de moco de la nariz y senos a las cuerdas vocales creando un factor irritativo importante.
  La faringitis crónica con fondo alérgico ayuda a crear mucha tensión en los músculos de la faringe y de la laringe. Las cuerdas vocales pueden tener inflamación por alergia y causar disfonía. Consultar médico foniatra. Investigación alergia.

• Gripe Reposo físico, evitar cambios bruscos de temperatura, Baño rápido en la noche, lavado de cabello poco frecuente, no salir con cabello mojado, tomar mucha agua, no hablar mucho, descanso son las medidas que ayudan al organismo a reponerse rápidamente.
  Cinco días con gripe, voz ronca y necesidad de trabajar con uso de voz constante , consultar de inmediato a médico foniátra.

• Gastritis Colitis, reflujo gastroesofágico, hernia hiatal, estreñimiento, acudir a especialista. Cuidar alimentación irritativa. Si hay reflujo subir cabecera 10 cm. Acostarse 2 hrs. después de cenar. Cena ligera : no bebidas alcohólicas, no irritantes.

• Enfermedades debilitantes sistémicas Tifoidea, tuberculosis, etc., recuperarse bien antes de empezar nuevamente con uso de voz intensivo.

• Alteraciones en articulación temporomandibular.
  Evitar alteraciones en alineación dentaria y aumento de tensión en la articulación temporomandibular.
  

• Tensión nerviosa.
  Aprender a relajarse de las tensiones diarias antes y después de uso de voz intensivo.
  

• Estado psíquico.
  Tener pensamientos optimistas y positivos. Tratar de mantener estabilidad emocional familiar y de pareja. Tener satisfacción laboral.

VACACIONES.

Reposo si es posible de uno a dos días cada semana. Vacaciones por lo menos 15 días cada seis meses.

SUEÑO.

Dormir tiempo suficiente (6-8 horas) Dormir profundamente. Pasiflora, té de tila, azahar ayudan al sueño. Pastillas para dormir ó tranquilizantes (exclusivamente prescrito por médico) No dormir inmediatamente después de tomar alimentos. Recámara: Colchón duro, almohada delgada, buena ventilación.

TECNICA DE MANEJO DE VOZ.

Manejo de respiración costodiafragmática. Ejercicios de calentamiento de cuello: cabeza a los lados, hombros en círculos, relajación de cuello. Examen foniátrico cuando se necesita uso de voz intensivo o haya dudas sobre la salud de la voz.

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