Decimos al Mundo SE AMABLE CON TU VOZ

CELEBRACIONES : DOMINGO 7 DE ABRIL, JUEVES 11 DE ABRIL Y VIERNES 12 de abril 2019

¿Sabías que tu voz es fundamental en tu vida diaria, en tu imagen, te permite la comunicación y se debe valorar , explorar, cuidar y educar .

La voz comunica tus sentimientos, pensamientos y expresiones artísticas.

La voz se puede perder. Tu voz importa, Escucha lo que te dice tu voz: Estoy brillante, flexible, potente, matizada y emotiva, tengo dolor, me canso, tiemblo, no puedo emitir tonos agudos, me falta flexibilidad, estoy rasposa, no tengo brillo, no deseo comunicar nada, me duele hablar y solo deseo descansar.

Medidas higiénicas para conservar tu voz

1.- Tomar mucha agua. HIDRATACION ES FUNDAMENTAL. . 8 A 10 VASOS

2.- No abusar de volumen fuerte o de tonos agudos o muy graves.

3.- No hablar en un ambiente ruidoso, no tener pláticas muy largas, evitar discusiones, no hablar largo tiempo por teléfono. NO CARRASPEO.

4.- Salud de vías respiratorias. CUIDAR AMBIENTE .TRATA TUS ALERGIAS.

5.- Salud del aparato digestivo. NO CENAR Y ACOSTARSE, CENA LIGERA.

6.- No fumar o estar con fumadores.DAÑO SEVERO A FUMADORES PASIVOS.

7.- Alimentación equilibrada. NO DEJAR MAS DE 6 HORAS SIN ALIMENTO.

8.- Sueño reparador. 6 A 8 HORAS DIARIAS.CICLO FIJO.

9.-Practica deporte aeróbico. CAMINATA,NATACION,CORRER. POSTURA ADECUADA SIN APRETAR CUELLO CON AIRE SUFICIENTE

10- Manejo de técnicas de voz . NIÑOS NO HABLAR FUERTE CON ELLOS O GRITAR EVITAR IMITACION DE SONIDOS GUTURALES O VOCES RONCAS Profesionales de la voz: maestros, líderes, conferencistas, vendedores, etc. (toda aquella persona que necesite su voz como instrumento de trabajo). Voz artística hablada (actuación, locución, doblaje). Voz cantada: canto de cualquier género.

PLAN INTEGRAL DE LA SALUD DE LA VOZ Y LA COMUNICACION

Plan educativo para población en general, grupos de alto riesgo y comunidad medica Infórmate.

Para comentarios o dudas, consúltanos y escríbenos: www.centrodefoniatria.com  eugeniachavez@hotmail.com  twitter@dradelavoz www.world-voice-day.org facebook: worldvoicedaymexico

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Dra. Rosa Eugenia Chávez Calderón.Coordinadora Nacional Día Mundial de la Voz y Unión de Foniatras Europeos,Directora Centro de Foniatría y Audiología Secretaria general del Collegium Medicorum theatri. Miembro del Consejo del World Voice Consortium.

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